我曾经听过我的所有朋友都对我为什么爱My Fitness Pal感到愤怒,非常知道我的主要用途是跟踪我的饮水量。一世'过去的问题是不喝水(如果有的话),然后在昏厥边缘打激烈的排球。为了避免这种情况,我'在过去的两年中,我们全心全意地努力全天喝水,尤其是在比赛/练习日。全天喝水会使我感到不那么疲倦,使我的皮肤清洁,而我不't feel like I'我跑来跑去,嘴里满是一团棉花。我爱水!可能是因为我'水瓶座吗?那么你'最好相信当我看到Nerd Fitness的这篇文章的标题时,我的兴趣达到了顶峰。它'如果有时间的话,这真是一本好书。如果你不这样做'有空的时候,Steve着重强调了以下几点,以总结帖子:"放松一下水,不要’仔细考虑吧。感到不适时喝酒...
现在我'我又开始瘦下来,我'我开始陷入绑腿。不幸的是,大多数品牌的打底裤价格似乎高得离谱。我不'明白了!不过,只是因为我'm not ballin' doesn't mean I can'做梦吧?本周初,我在浏览我的博客'进食,并从妮可(Nicole)的Pumps and Iron那里进行了这种致命的上身锻炼。现在,我承认我应该'我只是注意锻炼(可能应该'确实尝试过锻炼),但我可以't deny that I didn't。取而代之的是,我对她所穿的绑腿着迷,因此,我沿着兔子洞走了……
(来源)也许我应该,但是我'我不怕承认我的排球鞋很臭。我玩的越多,他们获得的排名就越高。它 '只是事实!多年来,我尝试了十亿*种不同的方法来解决此问题。婴儿爽身粉,将它们扔进洗衣机,用不同种类的化学药品喷洒它们,用干燥纸塞满它们……清单还在继续。最近,我在Google上搜索了臭味运动鞋。不断出现的一件事是名为Gran的产品's Remedy . It'鞋是在新西兰制造的,即使是最臭的鞋子,也可以治愈。我立即去亚马逊搜索,因为我知道'即使有必要,也要花所有的钱加上运费。在亚马逊上,它的售价为$ 16.95,另外,我还可以通过试用版的Amazon Prime帐户免费送货。 ...
这周真是古怪。我不'不知道我的读者是否住在巴尔的摩-华盛顿走廊,但是如果是这样,你知道我'我在谈论。我们的天气有些残酷(是的,我承认我们'再说一遍整件事),再加上马丁·路德·金(Martin Luther King,Jr. Day)和背靠背的下雪天,我什至不知道今天是什么!由于我的工作性质,我星期一整天都在工作,直到工作结束时,我都非常疲惫。我也很早就意识到我'd在一个清晨的活动中忘记了我的FitBit,我走了一大吨。 Blergh!那天晚上,我开车去巴尔的摩打排球。我的球队获胜,下周晋级八强。 hoo!尽管赢得了除一场比赛之外的所有比赛,但本周一的赛季还是有些令人沮丧。我喜欢排球,但我也喜欢对抗良好的比赛。实际上,尽管我讨厌失去,但我'宁可输给一支好球队,也不要输掉一些简陋的球队。你们有...
因此,您可能已经注意到,过去一周我对我的博客进行了一些小改动。您可以为此感谢一个恰到好处的下雪天!你怎么看?我的目标之一是发布更多内容,并为我的博客提供更多的TLC。一世'我真的开始参与其中,我喜欢收到大家的反馈和评论!现在我有几个月的时间了,我'd想知道:您想在博客上看到什么?您想在Lexs Flecks上阅读哪些内容?我可以做一些令人兴奋的事情'等不及与大家分享,但我认为现在可能是获得一些反馈的好时机。请在评论部分分享您的想法!现在,我'会给你留下这样的麻烦:...
就天气而言,上个月在华盛顿特区都会区有些野兽。当然,'并没有我们忍受斯诺马格登那年那么糟糕,但是'还是很讨厌。这种寒冷的寒冷天气不仅使我想穿我的连体衣睡衣(羞愧的我不是),而且还在电视前大声疾呼。每个寒冷的夜晚,这就是我的幻想,然后我'我不得不记住我写的这个可爱的博客,这应该使我对自己是一个懒惰的利马豆负责。今天晚上,在我下班之前,我检查了一下今晚我的健身房正在提供哪些小组课程。负重训练课和Vinyasa瑜伽,背对背?为什么不'如果我愿意的话!至少,那个'是我捆扎成捆并走进冰冷的天气之前的想法。嗯,我想这赢了'做。我开始上下班,开始考虑今晚要使用的借口。然后,它突然降临在我身上。我在这里,带着我自己的...
星期日 -在周日,我差点 做了10,000步我整天工作,从凌晨开始。到本周末结束时,我太累了,很高兴唐顿庄园(Downton Abbey)帮我坐在沙发上,和妈妈一起素食。说到蔬菜,我在妈妈那里结束了'的地方,她做了一些美味的羽衣甘蓝。老实说,我没有'从没吃过羽衣甘蓝以来,它就成了时髦的事情。我忘了我有多爱我妈妈做饭!当我妈妈回到白天做灵魂食品时,我们总是吃比羽衣甘蓝多的羽衣甘蓝。一世've总是比羽衣甘蓝更喜欢它,因为我认为它具有更好的风味。我也更喜欢纹理。我会'我拍了一张照片,但我在大约5秒钟内将其摧毁了:-(星期一 -回到周一晚上排球!我们打了一支不错的球队,但还是赢了(我是说,du!)。我得到了很好的锻炼,而腹肌也得到了惊人的锻炼,因为我们总是在星期一晚上笑一吨。我们没有't played since t...
我从《健康》杂志上读了一篇很棒的文章  about weight loss "super foods." The list isn'太令人震惊了,但是里面有一些有趣的小花絮。我的最爱,还有一些惊喜:鹰嘴豆 (又称鹰嘴豆)- Garbanzo总是让我想起Gonzo,在鹰嘴豆泥中跳舞。说到鹰嘴豆泥,我吃了一些美味的鹰嘴豆泥作为点心。它'坚持2汤匙的量是一个艰辛的尝试,所以我不得不品尝每一次蘸酱。鹰嘴豆泥是由Eat Well Enjoy Life制作的,这是他们的  Sweet &辣黑豆鹰嘴豆泥。太好了,特别是对于意外发现。我需要学习如何制作鹰嘴豆泥,因为它很棒!黑豆 -我喜欢黑豆!加入一些盐,胡椒,香菜和切碎的红洋葱,甚至一点点 萨赞,我很好!有时候,如果我'我特别懒,我会加热一罐戈雅黑 豆(我曾经用过的唯一黑豆品牌),然后按原样食用。如果你做...
星期五晚上,我苦苦跋涉到老海军去打了绑腿。一世'd以前从未真正尝试过打底裤。实际上,我所拥有的唯一的Old Navy运动服是橙色的羊毛,它藏在我的健身装备中,而我几年前以7美元的价格买了它。 (它'还是超级舒适。)在高中期间,我很快克服了旧海军,而旧海军是 商店。我的牛仔裤总是撕裂,'在离家很近的任何一家商店里,每个季节似乎每个人都在这里买东西-我总是落后几个季节。不过,在星期五晚上,我还是去了最靠近攀岩馆的商店,'d在本周初看到有关其运动服销售的广告。通常情况下,急需一些东西可以证明您有机会前往塔吉特,但我已经知道塔吉特's leggings weren'通常会出售,而且价格比原本要贵得多。果然,当我走向商店时...
I'我已经对Piri Piri进行了一些阅读(或peri-peri-取决于您是谁'再说)辣椒。我喜欢食物中的香料,但不足以使其失去风味。有时候,少量的辣椒可以增强菜的味道,而不会使其变得辛辣。有人认为它甚至可以帮助您更快地燃烧卡路里。"尽管以前曾研究过辣椒作为食欲抑制剂,但该研究的显着之处在于将喜欢辛辣食物的人与不喜欢辛辣食物的人进行了比较。在不同的时间,为食客提供一碗番茄汤,上面加上半茶匙的胡椒粉,纯番茄汤或纯番茄汤,再加一点丸状的红辣椒。在没有用餐的人中,这种影响更大’定期食用辛辣饭。在那一组中,在汤中添加红辣椒与他们吃普通汤时相比,在下一餐中平均少吃60卡路里。对于两个在foo中吃过红辣椒的人群...
在我真的开始写这篇文章之前,我不能足够强调我对跆拳道的热爱。这太有趣了,尽管换了健身房,我也有多年的同一个教练。太神奇了! ...
我终于做到了!我完成了Tabata锻炼程序,这是跑步机有史以来第一次发挥最大潜力!非常感谢Grooveshark Electronica电台帮助我解决了这个问题。我使用了在胡萝卜上找到的Tabata跑步机锻炼'N'蛋糕,它踢了我的屁股!我修改了跑步机的速度,因为说实话,我'd从未真正在跑步机上冲刺。跑步机一直吓我一跳。他们总是对我的膝盖感到非常难受,并且我总是被旁边跑步的人所教育。但!我今天克服了这种恐惧,并为自己感到骄傲。当我滴汗,跳来跳去,像恶魔一样冲刺时,男朋友一直看着我。我知道我看起来很疯狂,但是我感觉到了烫伤!这太光荣了! ...
我有点讨厌年底所有的合辑(2013年视频新闻大佬除外)。'太棒了。看看是否有避风港'已经如果您有,请再次观看!)但是,您知道,我开始考虑它,并且我意识到发布我今年经历的一些重大事件会很酷。我找到了爱,坦白说,我的肩膀脱臼了,这是我最愚蠢的事情之一'在最近的记忆中做过。如果我没有'曾经是痛苦的接受者,只是观察者,我可能会'我一直笑到眼泪为止。太傻了,太笨拙了……太痛苦了!只是看看这可怜的浴室。善后。 肩伤真的使我退缩。最后,我重新获得了过去一年辛苦失去的所有体重。我对自己感到非常失望,后来导致了这一年来我最雄心勃勃的活动之一:我创建了这个健身博客'm not sur...