"哦,外面的天气很恐怖..." Fortunately, we'还不在DC都会区(或DMV,我们称其为混淆其他所有人),但我相信'即将推出!我们今年大部分时间都跳过秋天,只有几个秋天的日子撒在这个初冬。因此,温度越低,户外活动就越冷,包括跑步。一世'是一个大宝宝,在寒冷中跑步,但是我'变得更好了(我想?)。在我上半程的马拉松比赛中,当我到达起跑线时,气温开始低于冰点,而你最好相信我绝对是悲惨的。我没有'我真的不知道该怎么做,我希望我已经做了一些关于如何在寒冷中穿衣服的研究。今天我在这里,年纪大一些,比较聪明(也许是?),分享一些有关在寒冷天气下如何跑步的快速提示。 ...
It'又是一周的那个时间!一世'm与Kim和Deborah联手参加“每周跑步”。我星期一'我实际上开始享受这些小小的游泳'一直在装修!对我来说,只有30分钟在游泳池中有足够的时间。当我继续上课时,这30分钟看起来会更加严格,并且会减少每圈之间在墙上的闲暇时间。 ðŸ〜†星期二教授了我的45分钟SPARK课程。我们玩得很开心!最好的时刻之一是当我们跳到"Roxanne"由警察。每次他们听到"Roxanne,"他们在站立和坐姿之间切换。我们添加了大量的阻力,以便我们可以顺利过渡。每个人都知道这首歌,所以人们都在唱歌,从房间的前面看,所有人都齐声地看起来很酷。美好时光!之后,我又与莱拉进行了一次培训。这是一项具有挑战性的锻炼,我已经可以...
今天我'我回顾了我的最后一周!一世'一直试图定期加入“每周运行不下去”链接,但本周对我的组织来说有点忙'日历年度的最后一个重大事件是本周。即使我错过了链接截止时间,我仍然想与所有人共享此信息!所以这就是:我上个星期的锻炼,节略了。 ...
我不'我不知道跑步的意义,但我发誓,同龄人的压力是如此巨大!一世'我一生都参加过团队运动,而像跑步这样的个人运动对我来说还是很新的。当然可以'多年来,排球队的同龄人曾向我施加压力,要求我做各种各样的事情,但没有什么比我更接近'在跑步世界中遇到过。在奔跑的世界中,同伴的压力感到……极端。我在说什么...
我本周提高了水平,但我仍然相对轻松一些。这是休息脚踝的最后一周,我'我准备在接下来的一周重新开始跑步和排球。我还有一个大秘密要在这个星期内向大家透露,敬请期待! ...
你相信吗'已经是十一月了?我知道我可以'!! 2019刚刚过去!可惜。我们到了。这是我2019年11月的目标(最大的警告是其中一些需要首先扭伤我的脚踝才能治愈!):...
上周充满了很多 室内骑自行车的次数,仅此而已。我的脚踝扭伤仍然给我带来麻烦,'开始让我生气。我只想跑步!并做一些下半身力量训练!尽管如此,扭伤脚踝的主要问题是您只需要休息即可使脚踝恢复健康。很烂,而且'说起来容易做起来难,但这就是事实!这星期我'm与Kim和Deborah联手参加“每周跑步”。我没有回顾过去一周的工作,而是'我会很期待的! ...