今天是国际播客日!你知道我吗 '我要主持我自己的播客《无畏的汗水播客》?一世'm还将共同主持“ Fit Black Queens”播客!在这篇文章中,我'我将分享一些有关播客的信息'主持人,还有一些很棒的播客'最近一直在听。汗流背的播客,我一直在爆炸 with this podcast! I'我有机会采访了一些非常有趣的客人,这些小插曲对我来说有点治疗。我没有'没有发表我的任何Shrute Facts集,但是我'我希望在我结束第一个赛季之前能出版一对新书。 5个最受欢迎的剧集'让我着迷的是哪些情节最能引起听众的共鸣!这些情节都非常不同,而且'甚至以不同的方式(或什至根本没有!)进行营销,但是它们都遵循播客的主要原则:无所畏惧地出汗(请参阅...
我爱秋天一大碗丰盛的汤!那里'不仅可以温暖您的腹部,还可以温暖您的灵魂。每年秋天,我都会制作不同种类的南瓜南瓜汤。这个周末,我决定制作一个版本'有点辣,还有一点额外的热情。 食谱注意事项在将所有蔬菜和水果添加到我的InstaPot中之前,将它们进行焙烤具有重大不同。味道更浓郁,一致性也很完美。 这次我添加了姜黄和辣椒,我喜欢这种风味!姜黄比我原来的食谱还不错。姜黄的数量使味道微妙,并增加了健康益处 这种香料使这道菜更加全面。辣椒是可选的,如果您还可以添加额外的辣椒'd想提高一个档次。 我用浓重的稀奶油使汤更浓汤浓汤,但是如果您...
周末,我去了交易员乔's,并尽我最大的努力不让我变成南瓜(我的意思是说,不是以灰姑娘的方式)。您可能想到的是南瓜味或南瓜味的,我'我很困惑。南瓜香料可能很好(适度。不是每天!),但南瓜本身'所有这些!我只是不't get how  迷恋的人们绕着南瓜走,南瓜是秋天最基本的葫芦之一(我的意思是粗鲁)。我的意思是,您是否从未听说过胡桃南瓜?对我来说幸运的是,在所有积极的南瓜营销活动中,我表现出克制(与上次皇室婚礼到来时我所做的不一样,我买了所有的英国食品)。我只购买了一个与南瓜有关的物品,所以大部分时间都购买了它,这样我就不必在每个星期四和星期六早晨从星巴克那里购买某种饮料,从而节省一些钱。  I don'不知道我最后一次分享...
这篇文章包含会员链接。如果您使用以下特定链接进行购物(如下所示),我可能会收到少量佣金。首先让我先声明一下:如果您是防遮罩,请继续并退出此页面,因为这有帮助't for you, dawg. I'我既不是医生也不是福西博士,所以我'我不会去戴口罩和传输率的科学。如果你'重新继续阅读这篇文章,它'因为您对这个特殊的面具以及我的想法感到好奇。现在,它's just us here, let'做到了,是吗?长话短说:Under Armour运动面罩是一款出色的面罩,适用于室内自行车教练,跑步者,徒步旅行者和杂货店购物者。我可以说它是锻炼的最佳面罩吗?好吧,我还没有'我尝试过每种风格和品牌,所以我不会'不能走那么远,但是'是我拥有的最好的口罩,也是我最常用来教我的室内自行车的口罩...
下礼拜'自从去年秋天我的Ragnar Trail Relay以来,我参加了我的第一场接力赛! Womxn Run The Vote是一场虚拟比赛,我的大多数队友(我们的队名是Don't Boo,Vote)在该国其他地区,但是's still a "real" race to me! 那么,虚拟种族吧?它'之所以有趣,是因为在大流行之前,我几乎从来没有参加过虚拟比赛。他们没有't feel "real" to me. I think it's because you didn'人群和支持者充满活力和兴奋,您通常在真正完成比赛之前就获得了奖牌。正如迈克尔·斯科特(Michael Scott)所说,"好吧,好吧,转盘是如何..."现在,虚拟种族就是我'必须!实际上,其中一些虚拟竞赛鼓励我跑得比我想的要多'参加比赛。尽管如此,最近的跑步我并不是很好。那么你're Unprepared, Huh? You betcha! I think? I was 真实ly good about runn...
华盛顿都会区的天气仍然非常温暖,直到整整一周我们还是要整整一周'正式秋季,但我决定让自己在2020年秋季起步! 我喜欢利用季节之间的过渡来检查自己的目标。我发现我'在大自然母亲心中为改变做出了心理准备,又有什么更好的时间重新评估?我的三个主要转变'我现在所做的事与我的业务,​​目标和日常生活息息相关。它'之所以有趣,是因为这些转变发生的方式已经大不相同了;我试图简化我的日常生活,加强我的业务流程,并概述和组织我的目标。 简化我的日常生活我开始简化大流行前的日常生活,但是一旦我们有在家中待命的订单,我真的将其提升了一个档次。我捐赠了袋装物品,摆脱了我以前没有做过的事情't need or couldn'不再使用,真正开始评估...
  Can you believe it'已经是9月了?我知道我可以'!到本周末,距离社交疏导准则到位已经六个月了。从现在开始六个月后,谁知道我们在哪里'会的!我确实知道的一件事是,我一直在努力。我九月份的口头禅是"引导您的内在超级英雄。"正如我在Instagram帖子(以及我的每周#ThursdayThoughts视频)中提到的那样,引导您内在的超级英雄不是在试图做所有事情并一跃而过,而是要为自己是谁而感到骄傲,拥抱信心和力量,助您迈向成功和幸福。肢体语言确实可以与外界和我们自己进行很多交流。我一直告诉我的室内骑车学生,尤其是当我们'在困难的演习中保持下巴向上。是的,它有助于您的呼吸,但也有助于您的心态。那个...