阿育吠陀:我是什么've Learned So Far


如果您一直在关注 无畏的汗水播客,您可能已经看到,本赛季下半年我一直在进行阿育吠陀系列赛。如果您尚未收听播客,则可以在 苹果 , Spotify , 谷歌 , ,或在其他任何地方获得播客。

到目前为止,我很高兴采访了四位阿育吠陀专家,并且我从每位专家中学到了很多。他们每个人如何找到通往Ayurveda的方式,他们如何管理Ayurveda周围的服务以及他们分享了哪些简单的技巧,这让我真的很感兴趣。


什么是阿育吠陀?

我的每位来宾都分享了他们对阿育吠陀的定义,我鼓励您听他们看看他们对阿育吠陀的定义存在细微的差异,但是在这里非常笼统地讲,这是生命的科学,并且至少存在了一段时间。 5,000年。

全面披露:我不会坐在这里告诉你我 独自 练习阿育吠陀;在我生病或受伤的极少数情况下,我会拜访获得董事会认证的医生,并每年进行一次血液活检,以便我查看健康状况的实际数据。我认为阿育吠陀是我保持平衡,进食更健康,多做些自我保健的一种方式,并且总的来说,我会更加了解自己的生活。

现在,让我们来看看我从客人那里了解到的有关阿育吠陀的知识。


阿育吠陀是可访问的。

当我今年第一次开始涉足阿育吠陀时,它很快就变得势不可挡。我学到了很多东西,觉得自己几乎没有刮过表面-这是真的-并且没有意识到我可以从一个非常基本的层面上将其分解以开始练习阿育吠陀。一些非常简单的做法,例如刮舌,睡前喝姜黄茶和自我按摩(阿布良加)只是很容易结合到常规例程中的几件事。我从刮舌开始,在过去的六个月左右的时间里,我将大量的印度草药疗法融入了我的生活。 

如果您不确定自己从哪里开始,请查看 这一集Manisha Mittal博士。我们在Facebook上直播了此剧集,向听众提问,并制作姜黄茶。我从这一集中收到了很多反馈,我知道这个系列将会大受欢迎!米塔尔医生让事情变得如此容易理解,而且她性格如此热情-我本可以采访她几个小时! 

阿育吠陀是要找到平衡。 

学习您的dosha类型只是了解阿育吠陀实践如何改善您的生活的一部分。我从所有采访过的专家和读过的书中得出的主要结论是,阿育吠陀的宗旨是在您的生活中找到平衡,无论是在饮食,生活方式,人际关系还是生活的任何其他方面。通过这种方式思考,使我在生活中获得了更多的舒适与和平。这种观念转变是我在2020年收到的最大礼物。 这次面试费利佩·穆诺兹(Felipe Munoz) 了解更多有关寻找平衡的信息,甚至在最后与我们一起冥想?

阿育吠陀可以帮助您缓解压力。 

怎么样?我发现阿育吠陀帮助我缓解压力的最大方式在某种程度上是意料之外的:围绕自我保健制定习惯/惯例有助于我缓解压力并获得更好的睡眠。我的意思是,饮食很重要,但您是否尝试过干刷,然后进行油按摩?仅仅花那几分钟的时间呼吸,安抚我的神经,专注于照顾自己的事情对我来说真是太神奇了!

您可以练习一些与季节有关的仪式,而有些则可以每天进行。查看 这次面试Salila Sukumaran 全年阿育吠陀的做法,或 这次面试卡莉银行 学习一些可以帮助您度过冬天的仪式。 


您可以吃印度草药食品。 

我过去曾听说过阿育吠陀草药和香料,但我真的不知道那是什么意思。有点像当您听到一个术语时,您可以说它与积极的事物相关联,但是您完全不知道它的含义,但是到处都能看到它。你知道我的意思?那就是我以前看阿育吠陀的方式。 我认为这是一件好事,所以我将购买这种茶/香料混合物/乳液,但我丝毫不知道它的实际含义。

现在,我对阿育吠陀草药和香料有了更好的了解,我随时随地都在寻找它们!实际上,我有意计划制作更多印度草药餐,并订购了这些印度草药从业人员向我推荐的香料,谷物,补品和草药。 

每个dosha有不同的特征,我的位置很明显! 

我不会对所有人撒谎:我感到自己受到dosha类型的攻击。我感到“见过”。我主要是pitta dosha,这些专家告诉我的一切都是SPOT。上。他们怎么知道那个道路狂怒? kes!

正如我之前提到的,了解您的dosha并不是阿育吠陀的全部目的,但确实有帮助。我几乎一直都是皮塔饼,但我确实对卡帕·多沙(Kapha dosha)有更多的倾向,这对我了解如何使自己恢复平衡很有帮助。参加dosha测试(Salila 有一个 在她的网站上),然后开始探索!

您必须将其混合!

在接受Carly采访时,这确实让我感到震惊。在夏天帮助我保持平衡的事情不一定能在冬天来临时使我保持平衡。 

除了在200个小时的瑜伽老师训练中阅读的内容之外,我还没有考虑过dosha和季节之间的关系,但是现在我不能停止思考了!实际上,我最近通过她的公司收到了Salila的一次阿育吠陀咨询, Ayurgamaya,在咨询期间,我分享道,我通常每年都会两次生病,例如发条。她问我在一年中的那个时间里我改变了什么,我说,“什么都没有。”她让我意识到,当我年复一年没有做任何不同的事情时 知道  我要在每年的同一时间感染相同的上呼吸道感染 每年,为什么我会期望得到不同的结果。 [灯泡]

我对自己有了更多了解。

这是我从整个经历中获得的最大收获。我了解了什么能使我保持强壮和健康,哪些习惯在起作用,哪些习惯需要在2020年与所有其他垃圾一起消失。有史以来最好的一年!


您有关于阿育吠陀的问题吗?您知道该系列我应该采访的专家吗?使用评论或给我发送电子邮件让我知道!



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